Jeg den lille kro parkering nok svært sætte

Hvis du ofte har det med ikke at kunne styre det søde du har liggende i større mængder, så kan det enten være fordi du ikke spiser varieret nok eller spiser NOK mad. Dvs du kan med fordel spise dig mere mæt i grønt, skrue op for de mættende proteiner, sørge for at få alle dine måltider da det slet ikke er noget man skal undervurdere. Smag på maden, drik vand, mærk efter hvornår du er sulten.

 

Jeg har taget et hastemøde med Angelika, som syer min brudekjole, i dag. Et hastemøde fordi jeg pludselig har ombestemt mig omkring den kjole, der rent faktisk stort set var færdig. Eller det ved jeg ikke om det er, jeg har jo aldrig prøvet at få syet en brudekjole før. Jeg troede at den kjole vi var i gang med, var lige mig. Den føltes helt rigtig i maven og jeg var glad. Lige indtil jeg blev inspireret, af en kjole jeg så på nettet. Og så kunne jeg bare ikke få den ud af hovedet.

På syvende-dagen var jeg nødt til at rykke på det.

 

 

 

Jamen, hvordan skal du så kunne se dit lækre pump under træningen. Det kan du se bagefter i omklædningsrummet, men trust me: én træning uden spejle vil gøre en forskel. Min super seje veninde Malue er startet et forløb hos en træner der har bedt hende bandlyse alle spejle og fokusere på at forbedre hendes teknik ved at mærke, ikke ved at se. Det var sådan jeg havde det da Malue ledte mig ind i crossfit-rummet med en masse lækre vægtskiver og stænger, samt squatstativer og gisp: ikke et eneste spejl.

Jeg følte mig ærlig talt lost da jeg gik hen til squatstativet, lagde stangen på min nakke og skulle til at løfte. Hvordan skulle jeg nu få fokus på mine knæ og hofter. Jeg turde ikke få stangen ned under 90 grader og følte slet ikke, at jeg havde kontrol over øvelsen.

 

 

Jeg har dog øjeblikke, hvor jeg gider at træne maven (fx i dag, hvor jeg så også går all in), men det er sjældent. OG jeg har stadigvæk en del fedt at tage af på maven, men det betyder ikke, at jeg så laver 500 mavebøjninger om dagen, for det er ikke nødvendigt.

Fedtprocenten skal nok komme nedad, men det tager den tid, det nu tager. Det er bare for at sige, at jeg gør ikke noget for at træne specifikke områder af kroppen. Det er det hele til sammen, der gør, at jeg smider fedtet på fx lår og mave.

 

 

 

Det er sikkert bare alt den væske, som min krop har den lille fast i på grund af de store mængder af parkering pizzaer. Jeg holder fast i målet om junkfood, men jeg skal have slik på torsdag. Det er også helt okay, og det får jeg ikke dårlig samvittighed over kro betragter som værende forkert. Jeg kan dog mærke en klar forskel i min søvn efter at have spist fornuftigt den seneste uge. I denne uge har jeg besluttet mig for følgende delmål for at optimere min sundhed og dermed mit overskud i hverdagen: At drikke væske nok (minimum to liter vand dagligt) At ro minimum 20 minutter x 3 på romaskinen Jeg vender tilbage med en status i næste uge.

Jeg er begyndt at komme hos personlig træner og fysioterapeut Christian Amdi for at få behandlet min langvarige skulderskade. I løbet af sådan en time på hans briks, får vi lige vendt verdenssituationen. Jeg har i den forbindelse opdaget, at han har en utroligt fornuftig og reflekteret tilgang til kost, og jeg har derfor inviteret ham på bloggen.