Var bare havebøger af claus dalby begge

Vi sørgede for at holde mange pauser (inklusiv en lille eftermiddagslur for at det ikke skal være løgn) og vi tog hensyn til mine sure hofter. Alligevel fik vi gået næsten 20. 000 skridt den dag.

 

Men vi havebøger valgt at skyde det til efteråret, fordi vi alle tre (fire med Saxo) er fleksible og så er det egentlig lidt fjollet at rejse lige i højsæsonen. Claus er skruet i vejret, der er masser turister og dalby er det jo viiirkelig varmt i Europa i juli og august. Husker vores ferie til Mallorca sidste august. Det var en skøn ferie, men måske lige en tand for varmt.

Derfor bliver vi altså i DK hen over sommeren, så det har bare at blive godt vejr. Indtil videre tegner det jo meget godt ; ) Jeg håber jeres weekend har været rar. Vi er retur fra sommerhuset og selvom vi har haft de skønneste dage, så passer det mig rigtig godt at være hjemme igen.

Lige så meget som jeg elsker at være i sommerhuset, elsker jeg at komme tilbage.

 

 

 

Problemer med lænd, hofte ogeller knæ kan gøre at den bedste squatteknik for dig ser lidt anerledes ud end hvad de fleste anbefaler generelt. Tal med en træner eller fysioterapeut hvis du er i tvivl. Jeg er ikke ekspert i teknik, det er derfor jeg betaler en dygtig træner til at hjælpe mig med det, og jeg arbejder fortsat meget med mine egne svage punkter.

Det kommer nemlig ikke i løbet af et par uger eller måneder. Det tager lang tid at få styr på sin teknik og der er ALTID noget der kan blive bedre. Netop derfor synes jeg, at styrketræning er så fascinerende.

 

 

Nemlig et par praktiske løbesko. Samlingen er stillet og roligt vokset, men jeg har selvfølgelig mine favoritter. Et træningsoutfit for mig er ligeså vigtigt, som et træningsoutfit til hverdag er. Alt det der: man skal være grim, når man træner-pis bliver jeg altså ikke minister for lige foreløbigt Her er mine tre favoritter til træning: En virkelig lækker sko udviklet specielt til crossfit, men som ligeledes kan bruges til almindelig styrketræning.

Den har en hård sål, så den er ligeledes velegnet at træne ben i, hvis man ikke er til vægtløftersko. Jeg bruger disse flotte sko til WODs. En superlet og meget komfortabel sko til al slags træning. Læs meget mere om den i indlægget her.

 

 

 

At være fuld, smide hæmningerne dalby bare grine af alting. Men i sidste ende, havebøger er det vigtigere for mig at bevare min form og tabe mig de sidste kilo og den claus hænger bare ikke særligt godt sammen med byture hver weekend.

Det er på ingen måde noget nyt, at jeg ikke drikker. Jeg begyndte i teenageårene, fordi det var normen og sejt at gøre (især hvis man ikke måtte for sine forældre), fordi det betød at man var en del af fællesskabet. Da jeg som 17 årig begyndte at bokse kampe, så var jeg en del af et nyt fællesskab, hvor alkohol var et no go, hvis man ville i ringen.

 

 

Når risene er kogt og møre, og det meste af væsken suget op, så giv evt. gryden lidt tid uden låg med mere smæk på varmen, så lidt mere af væsken fordamper. Når du har en soggy grød, så smider du en ordentlig klat smør og ditto håndfuld ost i gryden, ligger låget på og lader det smelte sammen i grøden en 5 minutters tid. Smag til med friskkværnet peber (og evt. lidt salt, men smag lige efter først, jf al den gode saltede ost og bouillon!). Rør det hele rundt og så er du klar til servering.

PS vi havde lidt tilovers af retten, som jeg blot varmede op dagen derpå men jeg tror også at risottoen her i en reste-version ville gøre sig godt stegt på panden a la klassiske risengrøds-klatkager.

 

 

 

55-fartholderne foran mig, og det bliver nu min mission at ånde hende direkte i nakken. Hun er dygtig til at få publikum med, og da vi runder 20 km så bliver der heppet til den helt store guldmedalje.

Jeg overhaler hende, og Susan får presset mit tempo op. Mit ur havde mistet signal inde i en p-kælder, som vi løb igennem, hvilket betød det var ca. 350 meter bagud, og jeg kunne på ingen måde overskue at regne ud, hvor tæt vi var på mål.

Susan tvinger mig op på siden af hende, og vi løber side om side i retning mod målstregen.