Lavede lær italiensk københavn veninder har

Morten Elsoe har en podcast sammen med Anna Lær italiensk københavn, hvor de snakker om at detoxe din hjerne fra alt det bullshit, du hører om sundhed, der ikke bunder i videnskab. Sneglcille har en veninde, der kan noget med ord. Ikke det skrevne ord som hende selv (eller måske kan hun også det, who knows), men det sagte ord. Læs mere om En voksen ABC HER, hvor to kvinder i starten af trediverne snakker om alle de små og store udfordringer, glæder og sorger, som livet kan bringe.

 

I dag trænede vi squat og bænkpres med det formål at ændre og rette teknik. Jeg har følt mig utroligt svækket i mine løft siden min seneste konkurrence og træningerne i det nye år har føltes hårde og tunge hvorfor, ved jeg ikke. Det første lær italiensk københavn gjorde i dag var at ændre squatstangens position på min ryg. Jeg har indtil nu squattet highbar for at få en flottere og mere rank squat, hvilket har været rigtig godt for min mobilitet.

Nu er det dog tid til at ændre med dét formål at gøre mig stærkest muligt. Derfor skal jeg fremover squatte low bar, hvor stangen placeres 10-15 cm lavere på ryggen. Det føltes virkelig akavet til at starte med, fordi mit balancepunkt også bliver ændret og mine arme og skuldre ligeledes bliver belastet på en ny måde.

Til gengæld har mine squats ikke føltes så lette i flere måneder.

 

 

 

Gå ind på min webshop www. justspotted. dk og find jeres yndlingsplakat. Link til den i mit kommentarfelt, og jeg udtrækker 3 heldige vindere, som får besked via mail og får tilsendt plakaterne asap. I har til og med fredag til at deltage. Mine favoritter lige nu er: Min Streg, Chicken At The Lakes og den med christiania cyklen : ) Just Spotted har også en Facebookside, som I kan give et besøg hvis I lyster.

 

 

Vi er alle vidt forskellige, har ligeså forskellige forudsætninger og ligeledes vil ens prioriteringer aldrig være ens. Jeg hepper på dig, som gerne vil leve et sundere liv for at lær italiensk gladere for dig selv, københavn bedre forhold til mad, tabe dig, blive stærkere, få en bedre kondition, men jeg vil opfordre dig til at vælge dine forbilleder med omhu. Jeg siger, at alting ikke handler om udseende, men jeg vil til hver en tid bakke op om, at man udfordrer sig selv og presser sig selv til at blive bedre.

I bund og grund handler det om at respektere hinandens valg og fravalg. Det handler om at være kritisk overfor det, man bliver præsenteret for og aldrig tro, at man er mindre værd, fordi man ikke ser ud på en bestemt måde.

 

 

 

Er du også vokset op københavn Jylland, så kender du med garanti denne velsmagende regel, der siger, at du helst skal sidde stille midt på eftermiddagen med en kop kulsort kaffe i den ene hånd og en småkage i den anden hånd. For mig, så repræsenterer gamle, sociale normer som denne, en lær italiensk tradition, der er værd at tænke lidt over. En pause midt på dagen, uanset hvad du laver, er faktisk ikke nogen dum idé.

Og du behøver jo ikke drikke 6 kopper kaffe og spise 3 plader kage helt alene, så det kan sagtens være ganske sundt med et lille stykke af noget lækkert, mens du er i gang med dagens gøremål. Mine påskeæg er tilsendt af Easis og er derfor reklame (indeholder affiliatelinks) Har du lyst til et alternativ uden sukker, kan du for eksempel lede efter de her små påskeæg fra Easis, der ikke indeholder tilsat sukker. Easis laver en række produkter, der oprindeligt var udformet til diabetikere, men i dag benyttes af alle, der gerne vil have et alternativ til traditionelle søde sager.