Mener, center for kognitiv terapi roskilde ikke

Vi skal selvfølgelig ikke dømme al kritik ude, da vi så formodentlig alle ville ende med at stå naive, iklædt latex på scenen af X-factor. Konstruktiv kritik kan være lige så positiv som ros, men konstruktiviteten forsvinder, hvis vi lader kritikken overtage alt. Er det ikke muligt at finde en gylden middelvej.

 

Jeg referer nemlig tit til  en dårlig periode med smerter og så udgiver jeg måske et indlæg et for kognitiv uger efter med center i squat eller dødløft.  Det kan virke forvirrende at høre om både her terapi roskilde bloggen, men også i mit virkelige liv. Det har altid været svært for mig at forklare hvad der egentlig varer galt med de sørens hofter og ærlig talt er det også forvirrende for mig.

Der er nemlig ikke noget facit eller nogen klar udvikling fra helt skidt til helt rask. Det startede med hofteskred da jeg var spæd og en stor del af min tid som baby blev brugt i gisp.

Som teenager havde jeg meget svært ved at deltage i idræt i skolen og i starten fik mine hypermobile led en god del af skylden, men smerterne tiltog og det viste sig, at jeg havde hoftedysplasi i begge sider (hvor hofteskålen er for lille) og det er jeg herefter opereret for gentagne gange, hvilket hver gang har betydet en masse genoptræning .

Den overlæge der har fulgt mig de sidste 12 år har kaldt det noget så fint som en produktionsfejl.

 

 

 

Ehm og en smule hungrende efter Ben men det er en anden sag. Cookie dough er en ener 🙁 😀 MEN jeg er på vej, mad skal ikke styre mig jeg styrer det. Har du endnu ikke smagt dem er der ingen tid at spilde. De kan blandt andet købes i matas og i helsekostbutikker, jeg bestiller mine fra Urtehuset.

Jeg har smagt mange af varianterne, og indtil videre er disse mine absolut favoritter: De indeholder mellem 170-190 kcal de fleste af dem, hvilket er helt fint til et mellemmåltid, eller til at spise efter træning.

 

 

Mon ikke det er netop derfor, at jeg har brug for mindfulness. Jeg kan derfor ikke nu præstere en masse fine resultater med hvor meget ro jeg nu har fundet. Jeg har stadig tusind tanker der kører rundt og det er virkelig fjollet, især nu hvor jeg faktisk har ferie.  MEN; jeg har nu fået en bevidsthed om, at det her er vigtigt.

Og jeg taget taget rådet fra uge 2 i kurset med mig; jeg vil lave 12 min. Always look on the bright side of life. Men når klokken er 17, du er sulten, det regner og din balsam har oversmurt dit spritnye træningstøj nede i tasken, så er det sgu lidt op af bakke. Hvordan lærer du så at få de famøse positive briller på i en hverdag der ofte bare suser forbi om ørerne på dig? Ligesom det kræver lang tids træning at få stærkere lårbasser, så kræver det også træning at lære hjernen nye tankemønstre.

 

 

 

Så det har den gjort nu, og jeg er hermed back in business og ser fremad, som jeg plejer at center nytter det ikke noget roskilde se tilbage og dunke sig selv i hovedet, for hvad får vi lige ud af det. Jeg har også været ærlig over min træner Tahi Kognitiv og fortalt ham det da jeg faktisk skalskulle vejes imorgen, meeeen med alt det chokolade i terapi vil for helst liige vente til næste Torsdag, så det gør vi.

Det er sket før, så videre og op igen, jeg lærer noget HVER gang. Sagen er den at for en uge siden var jeg mega meget inde i kampen, det kørte med træning, det kørte med maden for jeg skal jo til NORDIC RACE (omg) på LØRDAG. Jeg har jo som sagt takket nej 2 gange til at deltage da min kære veninde spurgte mig, fordi jeg faktisk mildest talt følte at jeg ikke ville kunne klare det. Min fornuft ved at jeg kan, jeg er i bedre form end min veninde som har klaret det hele TO gange, jeg er stærk, jeg er god til at presse mig selv og jeg giver ikke op.

Men det er min usikkerhed der spiller mig et puds som den jo gør når jeg står ud for en kæmpe udfordring.

 

 

Det er en virkelig fair pris for god kvalitet, lækre smagsnuancer og fin størrelse portion. Er du lidt en kaffenørd (eller elsker du bare kaffe) bør du smutte forbi risteriet La Cabra, der har et stort udvalg af lækker kaffe. Du kan både drikke en god kop kaffe på stedet eller tage en pose med hjem. Skal du have en hurtig sandwich på farten, så er Ffood stedet. Jeg nåede desværre ikke selv at spise der, var bare forbi og kigge, men det så virkelig lækkert ud.

 

 

 

Alt i alt en skøn weekend i byernes by. Tusind tak for alle jeres gode råd og tips til Paris. Mit livs første diæt er skudt i gang og jeg er både spændt og nervøs for de kommende 12 uger.

Det bliver fedt at udfordre min krop og mit sind med en mere struktureret hverdag. Mit mål med diæten er ikke at smide en hel masse kilo og blive super tynd til sommer og evt. Mit mål er lige nu at få styr på min kost. Jeg er efter eget udsagn en stor hyggespiser og efter min træners udsagn lidt for kreativ med kosten. Det betyder, at jeg ELSKER at eksperimentere med sunde kager, spise snacks og  generelt bare lege i køkkenet med forskellige ingredienser.