Betaler strik og kun strik facebook kan også

Nogle forskere (og slankecoaches, host host) mener, at det handler om ren viljestyrke, andre ser det som indlejrede sociale normer at hygge bliver lig med usund mad, men den mest plausible forklaring jeg endnu har læst, den er biologisk.

Sukkertrang forårsages primært af balancen mellem signalstoffer i hjernen, der nemt kommer i ubalance. Du kan selv hjælpe din hjerne på vej til balance ved at reducere stress, sove godt om natten og sørge for at din krop har tilstrækkelig med vitaminer og næring.

Hvad kan du gøre NÅR sukkertrangen kommer: Er du ikke helt i balance endnu.

 

Udover at man bliver klogere på energien i sin bolig, så er man med i konkurrencen om 12. 000 kroner på et gavekort til Coops butikker, og hver dag kan man lægge flere lodder i puljen.

Som bonus til de kvikke, så kan man ligeledes vinde en iPhone 7, hvis man tilmelder sig I DAG. Og det kan man gøre ved at klikke lige her. Jeg har efterhånden fået en del henvendelser angående mit løb, om hvordan jeg er blevet en hurtigere og bedre løber.

Disse spørgsmål vil jeg naturligvis gerne imødekomme og prøve at besvare bedst muligt. Derfor har jeg besluttet at lave en kavalkade (okay, rolig nu et par indlæg) omkring hele projekt løb.

 

 

 

Min taske er også altid fyldt strik og kun strik facebook flaske vand (der nemt liiige koster 10 kr på tanken), en pakke med nødder (som jeg køber i store poser og selv putter i mindre poser) og rester fra aftensmaden eller hjemmebagte bollerbrød.

Køber jeg proteinbarer, er det også altid i store pakker, så jeg selv kan tage en enkelt ned i tasken af gangen. På den måde har jeg kraftigt reduceret den individuelle pris pr.

snack og pr måltid, og jeg har jeg dækket mit basisbehov for mad, så jeg også kan nyde et dejligt måltid mad ude med gode venner, hvilket der bestemt også skal være plads til. Læs 10 tips til sunde og nemme madpakker på SU lige HER Når jeg så tager ud at spise, er det typisk på steder, jeg har undersøgt i forvejen. Du kan komme rigtig langt ved at læse anmeldelser på nettet, så du undgår at betale en bondegård for små portioner, der efterlader din mave rumlende ganske få timer efter, du har betalt i dyre domme for måltidet.

Jeg kan anbefale Yelp og Tripadvisor, hvis du er i store byer.

 

 

30 i pace på mine løbeture. Før har det været fuldstændig urealistisk i mit hoved at have en pace på 5. xx, men det gør jeg altid nu, men især at holde en pace på 4. xx har indtil i dag været en by i Rusland. I dag fik jeg lokket Susan til at løbe en tur på 8 km sammen med mig. Noget som jeg faktisk har været en smule intimideret af, da hun har forbedret sig markant siden årsskiftet og er en rigtig hurtig løber specielt på de kortere distancer.

Jeg har kæmpet for at løbe 5 km på 25 minutter, hvilket har været en drømmetid for mig. Indtil i dag har jeg løbet 5 km på henholdsvis 25.

 

 

 

Mine albuer ville bare ikke holde sig stabile og jeg havde svært ved at mærke dér hvor øvelsen skal mærkes; lige under din armhule på stykket midt på ryggen. Den er lidt tricky, men super god når man får fat. Den gode gamle armstrækning skal ikke undervurderes efter min mening. Den kan laves let, svær og med forskelligt fokus alt efter hvor smalt du holder dine hænder, om du laver den med en hældning på en bænk eller om du udfordrer din balance ved at lave den på en bold.

Super øvelse, især til den øvre del af ryggen. Husk også at træne dine mavemuskler på et tidspunkt i løbet af ugen. Du vil jo gerne være stærk i hele dit fundament. Det er vigtigt for mig at understrege, at jeg hverken er uddannet personlig træner eller fysioterapeut, så jeg vil altid opfordre dig til at forhøre dig hos en fagperson før du kaster dig ud i nye øvelser hvis du har en skavank eller to.